まいど！よっちゃんです。

久しぶりで、配達のない日曜日です。　何年ぶりだろう・・・

ちなみに管理人の私の職業は、八百屋さんです。八百屋さんでも「へーぃ　いらっしゃい！」の八百屋じゃないんです。病院や老人ホームに野菜等を卸すのが主な仕事でして、ほとんど休みのないのが仕事です。それが、御得意さんのシステム変更で、２日前納品になったのです。そんなわけで今日納品は、昨日でき、久しぶりでお休みできたんです。

それで、思ったんです。休みって　ホント大事ですね。

実際、休日がとれない　忙しい人っていますでしょ！！

会社は、休みでも残業じゃないけど　やらなければならないこと、家族サービスじゃないけど、家族の用事や部落やコミニューティ用事、休日ほど忙しい人　けっこういます。

そんな時にこんな記事を見ましたので、ご紹介します。

「瞑想」です。

谷本有香（たにもと・ゆか）さんの記事より

http://tabi-labo.com/56007/leaderperformmeditation/

「忙しくても、欠かさない！」世界のトップリーダーが大切にする『たった一つの習慣』

まぎれもなく、世界トップクラスの人たちの毎日は極めて忙しい。常に人々の期待に応え、その期待を超える華々しい成果が求められる。 全てのパフォーマンスのためには、良質のインプットや意思を鍛錬することが継続的に課せられ、同時に、それらに耐えうる強靭な肉体や精神力があるかどうかも試されるのだ。 彼らはまさしく超人的な日々をこなしながら、新しい「価値」や「時代」を創造している。 私はそんな彼らに、彼らを超人たらしめているものは何なのか、聞いてみたことがある。その答えはたった一つだった。 それは、「瞑想」だ。 瞑想といえば、松下幸之助や、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツといったカリスマたちが行っていたのは有名な話だ。イチローなどの有名スポーツ選手がしていることでも知られている。 どうして「瞑想」なのか。 瞑想には、集中力を高めたり、記憶力を向上させたり、頭が整理されたりする効果が指摘されている。 彼らは一様に「瞑想を難しく考えなくていい」と言う。場所はどこでもいい。座り方だって、自分の好きなようにやればいい。足の形もこだわらなくていい、自己流でいいのだと。 そして、３分でもいい、１分でも３０秒でもいいから、呼吸を整えてみればいい。呼吸に意識を向けると緊張が解け、心の乱れが整うのがわかるから、と。 瞑想は万能なパワーチャージのように語られることがある。 しかし、彼らは違うと言う。 瞑想は、この目まぐるしい社会の中で生きていく上で、誰にでも出来る「精神」と「身体（からだ）」のデトックス法だ。 誰もが持っているその「才能」や「可能性」は、環境や固定概念、社会通念や、規則や秩序といったノイズによって見失われてしまっている。 世界の超一流人たちは、ありのままの自分自身でいられるため、そのノイズを取り払うために瞑想を使うのだ。 誰にでも天から与えられた「才能」がある。それを今、瞑想によって取り戻そう。

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「瞑想」といえば、格闘家の須藤元気さん

だれにでも「できる！」からうれしいです。

よっちゃんも始めてみました。　忙しい人ほど　やってみましょう。！！

須藤元気さんの瞑想のすすめ　http://youtu.be/ZXlN4KIWnlY