まいど！おおきに　八百屋のよっちゃんです。

ダイエットは生活習慣にしなければなりません。

前回にお話ししたように、

現代社会は、重労働や暑さ寒さを軽減したおかげで快適な生活を

おくることにができるようになったのですが、人間は本来身に着けている

脂肪を蓄積する能力は、そのままののです。

さらに、飽食、過剰食糧により年がら年じゅう脂肪を蓄積できてしまう環境です。

それにより、内臓脂肪の増加につながり、

太っていなくても肥満症、成人病、動脈硬化、糖尿病を引き起こす原因に

なっているのです。

おおげさにですが、ダイエットは、これからの人類全体の問題でもあると思います。

つまり、飢餓や食糧不足が起きない限り永遠のテーマと言えると思います。

ただ、無理なダイエットは、肉体に多大なダメージを与え、障害や別なる病気を

引き起こす可能性が高いです。

だって、過去にこのような「ダイエット」についての経験則はありません。

ダイエットは、自然にやさしく、自分の体に合って、続けられる方法でなければなりません。

食事　運動　生活習慣の３つの改善から始めるべきです。

 

朝ダイエットとしてバナナ、キューイ、レモンの果実ダイエットがありますが、

今日は、最高のダイエットメニューとして、

「にんじんりんごジュース」です。

 

ニンジンは人間が必要とする栄養素をほとんど含んでいます。

なんと、ビタミン類が約30種、ミネラル類が約100種もあるんです。

しかも、ニンジンがいちばんすごいのは、なんといってもβカロテン！

いろんな野菜に少しずつ含まれていますが、やっぱりニンジンですね。
ほうれん草なども多く含まれていますが、それでもニンジンの半分くらい。

 

βカロテンは体内で「必要な量だけ」ビタミンＡに変換されています。

ビタミンＡは、おもに視覚の正常化、成長および生殖作用、感染予防などに効いています。

そしてβカロテンとしての最大の効能はこれ！「抗酸化作用」「抗発ガン作用」

に優れているんです。

早い話が、「老化防止」と「美肌」に良いんです。

ニンジンジュースを飲むとカラダで実感しますよ。

私は知らずに飲んでいましたが、お肌がつるつるになりましたから。

なんといっても、自分でさわるとつやつやしてキモチイイんですよね・・・笑

ニンジンは水溶性食物繊維が豊富なのでお通じにも良いのです。
だから、たくさん摂取することができる生ジュースがオススメなの。

にんじんだけだとむちゃむちゃ飲みにくい　そこで登場するなが、りんごです。

リンゴは　ご存じ通り健康にくだもの！！

抗酸化能力はブドウやプラム、ブルベリーよりも多いという話も聞きます。

年配の方でよくこの「にんじんりんごジュース」を飲んでいるかたみえるんですよ。

そんなジュース　ダイエットにいいに決まっています。

ふつう、ダイエットというと、いかにカロリーを減らすかに努力しますよね。
でも、本当は小食にするだけではダメなのです。

ポイントは、カロリーを抑えつつ、栄養素をまんべんなく取り入れることなのです。

つまり、ビタミン・ミネラルや酵素を上手に取り入れることが大事です。

そうしないとカラダの代謝機能が働かないのです。

だから、そんなに食べていないのに痩せない人がいるんです。

でも、ビタミン・ミネラル・酵素を取るには大量の野菜や果物を食べないと・・・
現代の食生活で欠けているのはココです。

だから　ジュース！！

ジュースにすれば、栄養素や酵素をそのまま取り入れれるし、

りんごがにんじんの臭さをを和らげてくれるんで、飲みやすくなります。

しかも、存外　簡単に出来てしまう。

好みにもよりますが、

人参２本にりんご１個、皮ごと細かく刻んで、ジューサないしはミキサーにかけるだけです。

それを飲むだけです。

もちろん、他の野菜を加えてもいいです。

今、テレビでよく流れている「九州産〇〇のやさい」は。粉末になっていますが、

これは、生ですのでより効果があります。

ダイエットにもなり、栄養補給にもなり、老化防止になり、おまけに美肌ですか・・・
こりゃーもっと飲んでもらわないと・・・・笑

つまり、ニンジンリンゴジュースは、ダイエットに最適な飲料です。！

今のにんじんは、厳しい冬を乗り越えて、比較的少ない農薬しか使っていないものばかりです。

安心して、ジュースにしてみてください。

朝ダイエットに限らず、昼でも夜でもOKです。

バナナ、キューイ、レモンも加えてもいいです。

腹持ちがいいので、カロリー制限にもいいですよ。

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