朝起きて”一杯の水”というのはよく聞きますね。
実際やってみると効果はあるんです。
寝てる間の水分を補ったり、便秘解消に効果があるんです。
しかし、この常識は、もはや古いというのが最近の見解です。
冷たい水”を飲む事で便秘によっては、
状況を悪化させてしまう可能性もあるんです。
事実、寒い冬の朝に冷たい水は億劫ですよね。 お腹を冷やしてしまいます。
最近の傾向は 朝起きて 一杯は、ホットレモン水 です。
ホットレモン水と言えば、ミランダ・カーが出産後のダイエットで飲んで
元の体型へ戻した事で、二年前に話題になりました。
その時には、ダイエット効果としてホットレモン水は人気になりました。
アメリカの美容サイト『POPSUGAR』でも、朝は”ホットレモン水で便秘解消
”という記事があります。
ホットレモン水は、、便秘に効果的であることは間違いないようです。
レモンといえばビタミンC
ビタミンCは 活性酸素を除去し老化防止、さらにはコラーゲンの合成をし健康な肌をつくること
つまり、美肌にかかせないビタミンです。
すっはい はクエン酸ですがこのクエン酸は、脂肪や糖質をエネルギーに変えてくれたり、
新陳代謝を促す役割があり、さらにお腹の悪玉菌を殺菌して整腸作用があるんです。
つまり ダイエットには、もってこいのフルーツです。
えー、レモンってフルーツだって!!
だって、木になっているものでしょ! だから果実なの!!
今は、国産 レモンがとれますよ。
冷たいレモン水でもいいと思いますが、冬の寒いときはホットレモン水がおすすめです。
■忙しい朝にも簡単に作れる!
作り方は簡単で、レモン(小2)をお湯180ccにいれます。
かき混ぜて、飲むだけです。甘味が必要な方は、オリゴ糖を少量いれて下さい。
レモンは朝飲む事で、身体や腸を目覚めさせます。
一日、2回摂取すると効果が増すようなので、是非お試し下さい。
ダイエットは、自分自身の体に合わなければ、だめですし、続けられません。
無理のないダイエットを心がけてください。
「ホットレモン水」は身近にあるレモンを使うことで、無理なく続けられるんじゃないかな。
さらに美容に健康に最適と思います。 ご参考に!!
Tシャツを着けるだけでダイエット?!